A propos de Bikram Yoga Louise
Le yoga Bikram c'est quoi?
Le yoga bikram est un enchaînement dynamique de 26 postures (Asanas) et 2 exercices de respiration (pranayamas) adapté aux personnes de tous âges quelle que soit leur condition physique.
Cet exercice physique se réalise dans une pièce chauffée à 40° pendant 90 minutes. Grâce à cette chaleur, le yoga bikram facilite un étirement plus profond du corps, une détoxification en profondeur du corps plus rapide et plus efficace, réduisant ainsi le risque de blessures musculaires. Chaque posture étire et renforce des muscles, tendons, ligaments et articulations spécifiques, préparant ainsi le corps pour la posture suivante.
L’activation de la circulation sanguine permet à chaque organe d’être stimulé et nettoyé en profondeur, résultant sur une amélioration globale et un rééquilibre général de tout le corps et de tous ses systèmes (immunitaire, nerveux, hormonal, digestif, cardio-vasculaire, respiratoire).
Une pratique régulière du yoga bikram permet de maintenir le corps en excellente forme. Il améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale. Il contribue à soulager les douleurs de dos, favorise la vigueur, la souplesse, la résistance et la concentration.
Stress, mal de dos, perte de poids ?
La majorité des adeptes du yoga Bikram viennent chercher une activité physique complète, qui leur permet de rester en bonne santé, garder (ou retrouver) la ligne et évacuer le stress de la vie quotidienne. Les bienfaits d’une pratique régulière du yoga dans un environnement chaud sont nombreux, la chaleur combinée au yoga permettant de repousser ses limites, chacune des 26 positions apportant ses bénéfices.